打乒乓球时如何热身？
打乒乓球之前的热身，和打羽毛球以及打篮球一样，一定要做！ 而且要做充分！ 因为乒乓球运动对场地要求较高（不能积水），所以热身主要围绕膝盖展开。
第一个动作是深蹲 每组20个，做完四组。这个动作可以加强大腿肌肉的力量和稳定性，对于弹跳力也有帮助。 很多球友在做深蹲的时候，习惯将重心完全压在脚后跟上，这样的做法是不正确的。应该保持腰部挺直，臀部向后坐，让大腿低于膝盖、小腿高于脚腕。
第二个动作是慢跑 这项运动不需要太剧烈，以身体微热为准。在热身的过程中，有意识地舒展一下各个关节，并深呼吸数次，可以让身体迅速进入状态。
第三个动作是交叉步练习 这项训练能增强腿部力量和身体的稳定性，防止打球过程中出现崴脚等情况。具体动作如下：一腿抬至最高处，然后降低高度至最低处，重复交替。做20次为一组，做3到4组。 练习时，如果感觉膝盖或者脚踝不舒服，说明热身没有做到位，需要及时改进。
除了以上三个基本动作外，如果有条件的话，可以在热身完毕之后，进行几分钟拉伸练习，这样可以让你的状态更“在线”。 在打乒乓球的整个过程中，除了发球和接球的瞬间，身体其他部位都应该保持一定的紧张度。这样能在最大程度上保护好自身的安全。