孕妇几个月适合散步？
散步是最安全，最适合孕妇的孕期运动了。 孕早期（12周以内）： 除了进行必要的产前检查外，不需要额外的检查。这个阶段可以适当散步，但运动量不宜过大。 如果有早孕反应，如恶心呕吐明显，则不建议散步等运动，此时以休息为主。
孕中期（13-28周）： 这个阶段是孕期运动的重要时期，可以进行适度的运动和锻炼，对妈妈和宝宝都有好处。 具体推荐： 这一时期的运动以预防妊娠纹、增强腹肌力量为主要目的。推荐每天练习一次卷腹运动，每次10～15分钟。
在卷腹运动时，上腹部尽量往胸前屈，下腹部尽量往上挺，这样能很好地训练腹肌，增强肌肉弹性，从而预防妊娠纹；而反复的收腹动作也能加强腹部肌肉的耐力，为日后顺利分娩打下良好的基础。
还可以选择在饭后散散步，或者尝试练一练普拉提，都是不错的选择。 需要注意的是，这个阶段的孕妇运动应该由易到难、循序渐进，不能操之过急。对于以前没有运动习惯的孕妇，建议先从最简单的基础运动做起，例如散步、慢跑等。
如果以前有运动的爱好或习惯，可以在专业的教练指导下，逐步开始增加运动难度，如快走、爬楼梯、健步走、游泳、瑜伽、普拉提等。无论选择哪种运动，都要注意避免剧烈运动以及可能压迫到腹部的运动。
还有几种情况不宜运动： 伴有妊娠高血压、高血糖、甲状腺功能亢进的孕妇； 腹部明显隆起且同时伴有骨盆疼痛的孕妇； 有妊娠剧吐的孕妇； 大于41周的待产孕妇； 自然流产、异位妊娠、早产或流产史的孕妇。