半个月最多瘦多少？
我3个月减了40斤，每个月减10多斤 我是从2019年7月份开始减肥的，由于之前吃的多动的少而且营养不均衡，加上本身是易胖体质所以一直在胖。7月份的时候体重是68kg，到现在（2020.1）体重53kg，一共减掉了15kg。可能有人会问是不是我减肥期间不吃东西或者是过度节食，都不是！我每天正常吃饭，只是少吃高热量食物，多吃蔬菜杂粮类，增加运动量而已，一日三餐都是正常吃，只是吃的量比以前少了些，晚餐一般吃个水果或者喝瓶酸奶就可以了。我没有采取过任何药物或者器械方式减肥。
有人问我减肥方法简单嘛？其实也很简单，就是“管住嘴，迈开腿”这6个字。但是能把这6个字坚持下来的没几个人，我就是其中一个，在减肥过程中我也有过想吃零食的时候或者在夜晚也曾经贪嘴吃过宵夜，这些我都认，我只不过把那些吃的零食和宵夜都在第二天或者第三天补回去而已，如此循环…… 我每天在固定时间跳绳20分钟，这个时间是固定的，无论是否有事都要完成，就像刷牙一样，形成了习惯就自然而然地完成了。至于运动，我觉得只要是能够出汗并且保持一定规律的健身操都是可以的。
最后，我想说减肥并不痛苦，只要方法得当，过程可以很轻松。重要的是要坚持下去，不要今天看到这篇文章去效仿别人减肥，明天又恢复原来的生活方式。这样你的体重只会一直上涨，如果你能坚持每天运动并控制饮食，我相信你的体重会很快下降。加油吧，你比想象中更强大！用一颗坚决的心告诉自己一定要瘦下来，然后为之付出行动！