女孩子生理期怎么照顾？
1：创造良好的环境
在女孩子的生理期中，情绪容易失控，此时周围的环境就很重要，需要保持安静、平和，避免大吵大闹、大起大落，避免发生冲突。可以在房间里放一些她喜欢的植物、布偶、照片等等，以缓解紧张的情绪。
2：适当的沟通
多听少说，让她尽情的发泄，不要轻易的打断或批评她，要给予适当的关心和安慰，让她感受家庭的温暖和爱护。同时也要尊重她的隐私和需求，不要强行追问或拒绝给予帮助，要根据她的反应和态度来调整自己的方式。
3：健康的饮食
少辛辣、寒冷的食物，多吃温热、新鲜、营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、水果等等，以补充体力和调节内分泌。也不要吃太多生冷、油腻的食物，以免刺激肠道和影响消化功能，加重不适。
4：适度的运动
生理期内不可以太剧烈的运动，尽量选择一些轻松、愉悦、有节奏感和创造性的活动，如唱歌、跳舞、绘画等等，以调节身心和缓解压力。不过要视个人情况而定，有些女生生理期需要多休息。
5：充足的睡眠
保证良好的睡眠，睡眠要足够且规律，尽量晚上十点前就寝，早睡不晚起。睡眠之前可以减少使用电子产品，多听舒缓音乐，可以促进睡眠，睡前不饮酒，这样会影响正常睡眠。不喝浓茶、咖啡，这样会加重失眠。