儿童晚上吃什么好消化？
5岁左右的小朋友，已经和大人一样了，是食物多样性的最佳年龄！ 建议每天保证吃一个鸡蛋、200-300毫升的牛奶（酸奶可换成纯牛奶）、一块豆腐或者豆浆等豆制品、500毫升的果汁或100克的水果，这样就能保证钙、蛋白质等各种营养物质的摄入。当然还要适当补充各种微量元素及维生素。
如果担心孩子营养不够，可以带孩子去医院检测一下身体指标，根据医生的建议调整孩子的饮食结构。 不过考虑到大部分孩子在夜间睡眠时，胃肠会分泌多种激素，有助于食物的吸收。
因此除了早中餐外，适量增加晚餐分量，同时注意营养的均衡和多样，也是可以的。但需注意晚餐不要过于丰盛，尽量清淡，少量多吃几遍即可。
其实对于儿童是否该加夜宵，现在的意见不太一致。有学者认为宵夜会影响儿童的睡眠、生长发育甚至肥胖；但也有观点认为，睡前适当吃点富含碳水化合物的食物能预防夜间饥饿感，有利于保持体重稳定，并且对处于成长期的青少年来说，夜间摄入的营养可能对生长板的功能发挥很重要。
所以，要不要给孩子加宵夜，家长可以根据自家孩子的需要来定。但要注意，夜宵一定要清淡易消化，不要吃太多油腻的食物。 总的来说就是，三餐规律，荤素搭配，粗细杂粮都有。