儿童缺钙应该吃什么？
我们要明确，维生素D和钙，对于宝宝来说都是很重要的营养素。 维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，促进骨的生长，维持血液钙水平稳定。而钙则是构成骨骼的重要营养素，缺乏会影响宝宝的生长发育。尤其是对正在发育的宝宝来说，如果补钙不及时，可能会影响长高，甚至导致骨骼变形（O型腿/X型腿）。
1岁以下宝宝每日摄入的钙量为600毫克；1~3岁宝宝每日摄入的钙量需达到800毫克；4岁开始，孩子进入快速生长阶段，对营养的需求相应增加，这个阶段的宝宝每日应摄入1000毫克的钙。 目前，我国规定宝宝每日食物中的钙含量不宜超过300毫克/天，所以，除了从母乳或配方奶获取钙质外，宝宝还要适当添加含钙丰富的辅食，例如蛋黄、奶酪等。 另外，还需要注意补充维生素D。因为钙的吸收利用需要维生素D的参与。母乳喂养的宝宝可以通过母体获得足够的维生素D，但配方奶中维生素D的含量有限，建议给宝宝及时添加含有维生素D的辅食，比如鱼肝油等。
最后提醒各位家长，虽然要补充钙和维生素D，但是千万不要盲目补充哦！尤其是钙剂不要随便给宝宝吃！不同年龄宝宝所需钙的量是不同的，过量补钙有可能造成中毒，反而不利于健康。如果妈妈担心宝宝缺钙，可以在医生指导下进行化验检查，明确是否真的缺钙以及缺的程度如何，再对症下药。