篮球身体对抗后卫中锋区别？
先摆明一下身份，本人30岁，183cm，75kg，职业业余混打，运球以突破为主，投篮最准的时候命中率可以达到50%以上，现在也在练，有稳定的中投和三分，篮板卡位不错，补篮和抢断都可以，对抗水平应该算业余里面比较强的那种了（自评） 首先说防守，因为所有的技术都是围绕攻防而设计的。
1、对抗 我们打球一般都会有一个对手，在激烈的对抗中能发挥最大的威力，所以提高身体的对抗性是很有必要的。练习的方法有很多，负重深蹲，哑铃训练等等，增加自己的下肢力量，对于弹跳、对抗都有帮助，另外核心力量的强化也很重要。
2、卡位 篮球是集体项目，是需要配合的，所以良好的卡位意识很重要。这包括抢进攻篮板和防守篮板，抢进攻篮板时尽量不要让对方的球员在自己起跳前就占据有利位置；防守篮板不需要太激烈的身体对抗，主要是拼态度，你努力抢总会有人给你让路。
3、盖帽 这要求对对手的观察能力以及爆发力都很强，如果你拥有很高的臂展和很好的弹跳，那么完成盖帽不是难事，平时多练习对自己很有帮助。
4、抢断 这是一个技术和心态双方面的技能，一个好的抢断应该是快、准、狠，所谓“快”是指速度要快，“准”是指选位要准，判断要精准，“狠”是指下手要狠，不要犹豫，否则贻误战机，往往好的抢断都伴随着暴扣。
再来说说投射，这也是篮球最主要的能力，投射主要包含两大方面，分别是接球投射和运球投射。
1、接球投射 这是基础中的基础，只有站好位置，做好接球投篮的准备才能将这个技能利用到比赛中去。这就涉及到篮板和策应了，当队友给你做无球掩护或者给你做个策应的时候，你要有接球投中的信心，不然对方也不会让你这么轻易得手。
2、运球投射 这项技能需要结合上篮或者勾手上篮来施展，运球时一定要控制好重心，保持平衡，这样可以更有把握一些。如果没有足够的运球稳定性，那么即使你有不错的得分效率，也无法在比赛中得到运用。最后祝你成功！