怀孕两个月怎么减肥？
我3个月减掉30斤，2个半月从147到117 没吃药、没节食，正常吃饭！分享我的经验！ 首先你要搞清楚你为什么胖？是吃得多动得少吗？还是情绪性暴饮暴食？找到原因才能解决啊！ 我胖是因为生理反应+心理作用。 为什么这么说呢？ 因为在孕期孕激素分泌会导致水肿，体重增加；加上孕妇本身就会出现食欲差的情况（对气味敏感厌食、恶心呕吐），所以一般来说孕期体重增加136斤内都是正常的。 至于你说的食欲好，爱吃东西那是因为胎儿需要呀！因为你在为他（她）提供营养嘛！ 所以通常我们建议的减重方式是： 通过饮食调整减少热量摄入来维持身体正常运转，同时保证胎儿的正常发育。 举个例子：一般孕妇每天需要能量1500千卡，那你除了维持自身消耗的热量外还要供给宝宝1500-750=750千卡。也就是说你一天只能摄入825千卡的热量。 而正常人每天只需要摄入1300千卡的热量就能轻松减肥了。
我建议你先从饮食上入手，多吃粗粮、蔬菜、豆腐等低热量食物，少吃主食、肉类等高热量食物。 这样每天只要减少500千卡热量的摄入就能达到减脂的目的了。 但是这个方法不能急功近利，毕竟肚子里面有个小生命等着你去呵护哦！慢慢减量，细水长流，给身体一个适应过程。 另外就是通过运动来消耗热量了。
孕期是可以适当运动的！ 但要注意，切忌剧烈运动，以免出现腹痛腹泻的情况。 你可以尝试着快走、瑜伽等运动，每周4次以上，每次半小时以上，就可以帮助你减轻体重了。 其实方法有很多，关键是要坚持！
记住千万不要为了瘦身过度节食或者不吃东西，那样对你和宝宝都是有很大危害的哦！