每天运动一个月瘦多少？
每天运动一个月可以瘦10斤左右，但是这样减肥是有风险的，不建议这样做。 每个人的肥胖程度不同，身体素质也不尽相同，所以没有统一的标准体重数值和减肥速度数值。一般情况下，建议减肥周期为28天到3个月之间。
在运动中，我们可以将身体分为5个级别，从安全等级到危险等级分别是一级二级三级四级五级，其中一级最佳，五级最差。
我们在选择运动方式的时候，应该根据自己的身体状况，选择一个适合自己的强度，不要过于冒险，否则一旦受伤，就有可能造成终生遗憾。
无论是采取何种运动方式，贵在坚持，并且要掌握科学的方法，才能起到良好的效果。
对于想要通过运动方式来减肥的人来说，最重要的就是要做到长期坚持，并在日常生活中养成规律的作息习惯。
当然，在运动的最初阶段，可能效果不是很明显，但是在坚持一段时间后，就会发现身体发生了改变，体重也会下降。
需要注意的是，千万不要盲目增加运动量或者增加新的运动方式，这样反而可能会影响健康，甚至导致之前的努力前功尽弃。