怀孕一个月能趴着睡觉吗？
可以的，但是建议还是不要经常这样睡。 很多宝宝在刚出生的时候，因为妈妈孕期的姿势，导致宝宝头颅形变得异常，比如头型偏斜、头颅高低不平，也就是胎娃在妈妈的肚子里“趴”久了，头部得不到足够的空间舒展造成的。 所以孕期母亲还是要多更换睡眠姿势，左侧卧、右侧卧都要适当换一下。
如果已经发生了头颅缺陷，也不是说就定型了，可以通过按摩、热敷的方式，帮助改善。 但如果是已经出生的宝贝，发现宝贝的头型不太正常的时候，最好还是及时去医院检查一下哦~
除此之外呢，孕期睡眠不好也可能造成不良胎儿生长受限、妊娠高血压等并发症的风险增加，所以孕妈睡觉这个问题还真不小！ 那孕妈妈们该怎么拥有一个好的睡眠质量呢？ 小宝给妈妈们在孕期提出几点建议——
1. 合理控制体重增长速度 孕期合理的体重增加，对母子健康都至关重要。 孕期体重增加过多或者过少都会对母体及胎儿产生不良影响。孕妇合理控制体重增长很重要。 怀孕期间正确的饮食原则是：进食量与体力活动相平衡，保持能量摄入与输出相对稳定，使体重逐步增加，但不增加过快。
2. 营造舒适睡眠环境 孕妈妈最好在睡前30分钟内消除一切可能影响自己入睡的因素，例如，脱去所有衣服，让睡觉变得简单轻松。 另外，保证卧室光线充足但不过于明亮，温度合适（避免过热或过冷）也会更容易让人进入睡眠状态。
3. 培养睡前好习惯 想要有一个好的睡眠，养成一个良好的生活习惯很有必要。例如可以在睡前洗个热水澡/脚，有助于放松肌肉，促进睡眠；也可以喝一杯牛奶，但切忌喝太多，以免起夜；还可以听一些舒缓的音乐.... 总之，每天在固定的时间做相同的事，建立身体上的条件反射，形成规律和习惯，对于提高睡眠质量是很重要的。