中学生近视如何保护？
1、避免连续长时间用眼 多数孩子都是在学校一直看书学习，回家后还要做会儿作业，可能到晚上10点左右才能做完，此时孩子已经全身很累了，眼睛也很累，这个时候如果没有做好眼保健操或者没有进行远望来缓解眼睛的疲劳，就很容易导致第二天的学习效率低下，还会加剧眼部肌肉的紧张状态，加深视力减退的程度。
2、坚持做眼保健操 眼保健操能够很好地使眼睛得到放松，对于预防青少年近视有非常明显的效果。因此建议家长们要坚持让孩子每天做一遍眼保健操（具体做法可百度“眼保健操”）
3、注意读写姿势 “一尺一寸一拳”是孩子们平时坐姿的准绳，家长一定要监督并帮助孩子养成一个良好的学习习惯以及正确的读写姿势： （1）写字时，头要摆正，面向桌子，双手抬起，并用手指指腹（不是指尖）轻轻按揉脸部肌肉；
（2）阅读或写作业时，身体坐直，书本离眼睛的距离应保持在一尺左右；
（3）不用一边走路一边看书，更不要坐车时候看电视和电子屏幕；
（4）电脑屏幕与眼睛之间的距离应为50cm～60cm，并尽可能缩短使用时间。 同时，家长也要为孩子提供一个安静、光线充足且舒适的环境来保证孩子的阅读质量。
4、积极锻炼身体 眼睛是身体的五官之一，需要劳逸结合，经常外出看看绿色植物，多进行体育锻练，有利于消除眼睛疲劳，还可以防止近视的发生发展。