什么生肖炯炯有神？
《黄帝内经·灵枢·五阅五使》中讲“人之血气精神者，所以奉生而周于身者也”，说明人体的营养都是由气血提供的。 那这些物质来源于哪里呢？《内经》指出“食气入胃”； “饮入于胃”； “水谷精微”等等。 所以我们身体的能量首先来源于食物中的营养物质，通过口腔、肠胃消化吸收后变成“营血”然后供应全身。
而眼睛作为身体最劳碌的器官之一，需要消耗大量的能量，因此需要充足的血液和营养物质供给，才能保持良好的生理状态。 如果饮食不节（吃得太饱或太饿）、劳累过度、睡眠缺乏都会引起眼肌肉劳损，出现视力下降。 中医还认为“久视伤肝”，如果长期用眼过度，除了会损伤眼睛，还会导致肝脏功能失调，出现视力模糊、干眼症、近视等症状。 既然用眼过度会导致这么多问题，那么我们就需要及时给眼睛“补充营养”了！
在饮食上可以多吃含维生素A的食物，比如鸡蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜等；
多吃含蛋白质的食物，如豆腐、豆浆、鱼类等；
多吃含有胡萝卜素的食物，如豌豆、南瓜、西红柿等；
还可多食用含有磷脂类的食品，如蛋黄、豆制品等。
只要保证一日三餐荤素搭配，合理饮食，就可以为眼睛提供充足的营养啦~