卧室床东西还是南北？
从环境的角度来看，人类适应了地球自转，如果头朝南或北睡眠会有助于生理规律保持；其次，从保健角度来看，人体心脏偏右侧，将枕头垫高有助于血液回心，对于预防和辅助治疗高血压有一定好处；从科学睡眠看，人的脊柱是有自然弯曲的（C型），如果平躺睡觉时，头部较高，颈部肌肉容易疲劳和损伤，颈椎也会产生生理性变化影响健康，而适当垫头睡能很好避免这种问题出现。 因此建议，不要迷信什么“头朝哪个睡好”或者“什么方向招财进宝”等等说法，只要保持一个舒适的高度就好啦~
Tips： 当然，这个高度也要因人而异。比如年纪比较大、有颈椎病的人，可以垫得稍微高一些；年轻人不用太在意，正常睡眠即可。 至于南方人担心“枕头太高会脑充血”的问题，其实也不存在！
因为我们的脑袋是有重量的，2～3公斤的重量完全可以通过颈部肌肉的调节来承受。当然，长时间保持同一个姿势，肌肉总会疲惫，这个时候头部的轻微摇摆就可能造成伤害，所以平时一定要注意保护好脖子哦~ 除了睡觉，大家在日常坐姿也可以注意一下肩颈部的放松。
比如可以在靠背下方垫个小枕头作为支撑，让颈椎保持自然曲度并且略向后仰；腰部尽量挺直，臀部最好有一个合适的坐垫，让腰部压力得到缓解。 对了，还要提醒大家，床垫不要太软也不要太硬！ 好啦，今天的知识分享就到这里啦~