卧室用什么颜色的灯？
对于“卧室用什么颜色的灯好”这个问题，其实没有统一答案的，因为影响人们睡眼观色的因素有很多，光环境只是其中一个方面而已。 比如看久了深色调的灯光，再换到明晃晃的自然光源，就会觉得刺眼不舒服；而看惯了白炽灯黄光源，再换成色温超高的LED灯，就可能会觉得眼睛干涩。
事实上，人体在适应环境的过程中，会根据外界光的刺激来调节眼睛晶状体的弧度，使焦点刚好对准2个视者之间的小瞳孔（也就是瞳孔中心）上，从而获得最佳的视觉效果。 如果卧室的主光源色彩太过浓烈，对比度太高，就会干扰眼睛接受外界信息，导致视力下降。 所以想要有一款合适的灯具，我们首先需要了解自己眼睛的习惯，以及不同光源带来的视觉感受。
目前，市面上照明灯具的光源主要有白炽灯泡、卤素灯泡、荧光灯管（节能灯）、LED灯四种。其中卤素灯泡和白炽灯泡又被称为高温气体光源，它们的特征就是光线比较柔和，接近自然光，而且具有暖色调的特点，适合作为卧室的主要光源。
不过，由于白炽灯泡和卤素灯泡的发热量很大，又属于辐射光源，如果使用时没做好散热工作，就很容易损坏元件或者引发触电危险。所以这两种光源不适合装在有婴儿或儿童的卧室中。 而荧光灯管（节能灯）和LED灯，虽然都属冷光源，但是LED灯的能量非常集中，光线也很强烈，如果直接用于睡觉的房间，也容易导致用眼过度，伤害眼睛。 如果要买LED灯的话，建议搭配专门的LED灯泡，并选用漫反射材料，把LED灯泡中的高能紫外线与蓝光过滤掉，减少对人体的危害。另外要注意不能频繁开关LED灯，以免损坏芯片。
除了要考虑LED灯的光源类型，还要看它的显色指数。 人眼对颜色很敏感，如果光源的显色性差，就容易造成颜色偏差，长期生活在这样的光环境中，会对人的情绪、健康乃至工作能力带来负面影响。 就拿LED灯来说吧，根据其发光原理的不同，可分为三种显色性：
① 显色指数Ra大于等于90%的，称为高显色性LED灯；② 显色指数Ra在80%～90%之间的，属于中显色性LED灯；③ 显色指数Ra小于80%的，属于低显色性LED灯。 一般而言，要求显色性高的灯具，多用在美术设计、影像放映、电子阅读、游戏等对显示颜色有要求的场合。 而像卧室这样日常使用的地方，选择一款中显色性的 LED 灯就足够了。因为在卧室里，我们并不会长时间从事精细的色彩工作，而且LED灯本身就具备除蓝光功能，对人体的影响微乎甚微。